Расслабление и женские практики

Здравствуйте, мои дорогие и любимые Женщины!

Сегодня я хочу затронуть с Вами важную тему.

Не секрет, что большинство современных женщин живут в сильном напряжении, отсюда наша постоянная усталость, стресс, головные боли. И поэтому для каждой из нас, сегодня особенно важно уметь расслабляться . И если вы начнёте это практиковать, то очень скоро увидите, как измениться ваша жизнь. И для этого я сегодня предложу вам технику на расслабление.

Расслабление предполагает изменение плотности тела, а этому вы сможете научиться, развивая способность слушать и чувствовать свое тело.

При этом отмечу, что расслабление женского тела имеет особенности. Если для мужчины важно начинать расслабление со стоп, то для женщины – важно начинать с головы. Голова женщины наиболее энергетически зажата, отсюда и головные боли, и склонность к излишним переживаниям.

Вы можете сесть, или лечь и приподняться в положении полулежа, здесь важно, что бы ваша поза была естественной. Расслабление головы начинаете медленными вращательными движениями. Далее, расслабляя верхнюю часть тела, почувствуйте, как энергия легко движется дальше, не стягиваясь к груди. Важно следить за тем, чтобы не пережималось горло. Следующий этап расслабления – позвоночник, и далее расслабляем всё тело.

Уделяйте особое внимание расслаблению и энергетическому наполнению живота. Расслабляйте живот, сканируя его внутренним взором вверх-вниз. Здесь важно, чтобы дыхание не оказывало давление на органы внизу живота. Полезно совмещать расслабление с вашим дыханием. В таком случае на вдохе идет наполнение верхней части живота – сдвигая диафрагму вверх и расширяя живот, а на выдохе происходит раскрытие нижней части живота и наполнение матки. Обратите внимание, что бы живот при вдохе расширялся во все направления, а не выпячивался просто вперед. Дыхание должно быть свободным и непрерывным, как будто вдох и выдох не разделяются, при этом у вас ощущение, что дыхание пропитывает всё тело.

Расслабление тела очень важно для женщины ещё и потому, что вызывает расслабление всех систем организма: кровеносной, лимфатической, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной. Тогда начинают лучше работать внутренние органы и обогащать тело энергией. И самое главное -  расслабление не означает потерю собранности женщины,  более того, энергия и ваше сознание всегда остаются в состоянии легкого напряжения, вы лишь не напрягаетесь физически и позволяете энергии пропитывать всё тело. Всё ваше внутреннее внимание и мысли сосредоточены на текущем процессе.

Подобные практики очень важны в интенсивном режиме женщины – для сохранения состояния внутренней гармонии, равновесия и наполненности. Помимо расслабления, они позволяют переключаться в течение дня, а также повышают способность концентрироваться на важных вопросах, видеть ситуацию «чище», принимать верные решения.

Также современной женщине важно чередовать индивидуальную практику в уединении и работу в группе: так как социальные ритмы сбивчивы и нарушают течение многих естественных процессов, - уединение позволяет  женщине «сонастроиться» с внутренним ритмом своего тела, развить способность слышать и чувствовать его, а практики в группах помогают женщине наполниться Силой женского Круга, его мудростью, научиться гармонично воспринимать энергию внешнего мира и таким образом усиливать себя.

Для того, чтобы познакомиться с женскими техниками и практиками, изучить их и освоить, я приглашаю Вас на эксклюзивную программу «Взращивание Женской Силы»

Подробнее об этой программе и расписание можно посмотреть здесь>>

И для тех, кто готовы практиковать в дальнейшем, мы приглашаем Вас на

• р егулярные поддерживающие занятия по женским практикам в нашем Центре.

Изучить подробнее пользу практик и ознакомиться с отзывами и результатами наших практикующих женщин можно на нашем сайте .

С любовью, Ирина Крылова

Расскажите, пожалуйста, подругам. Это им будет полезно: