Выпуск 2009 02 12. Пройдемся по чакрам ч.3

Здравствуйте, мои дорогие Женщины.

Теперь вы подробнее знаете о чакрах. И я предлагаю с ними поработать, почистить, так сказать.

Лично я для этих целей использую практику ОШО «Чакровое дыхание» , где, используя сочетание звука, дыхания и движения, вы сможете пробудить все семь чакр, начиная с первого центра. Практика не сложная и при желании вы вполне сможете сделать её самостоятельно. В группе и под руководством всегда легче, но если вы, к примеру, живете где-то далеко или мало ли еще что бывает, то дерзайте…

Для этой практики есть специальная музыка, и если вы захотите, то сможете купить себе диск. Я нашла в И-нете здесь - http://www.ozon.ru/context/detail/id/1569247/ , но может вы еще где-то найдете. Говорят её даже можно скачать.

С этой музыкой делать намного легче, так как в ней звуки колокольчика оповещают переход от одной чакры к другой. И это очень удобно.

И при этом её можно делать и без музыки, только тогда самим придется следить за временем, что немного отвлекает.

Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.

Чакровое дыхание выполняется в заземленной позиции: стоя, плечи расслабленны, колени слегка присогнуты, глаза закрыты (а лучше завязаны), дыхание производиться через расслабленный приоткрытый рот.

1.Поставьте ноги на ширине плеч, и представьте, что вы прорастаете в землю – заземляетесь, таз начинает легкое покачивание, которое длиться в течении всего процесса, руки располагаются напротив чакры в которую вы дышите ладонями к телу и как бы накачивают энергию, двигаясь вместе с тазом, откройте рот и начните глубоко дышать в самую нижнюю чакру, ваш центр жизни. Когда услышите колокольчик (или примерно через 1,5 минуты), перемещайтесь вверх, к следующей чакре – центру чувств. И т.д. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. На это отводится две минуты. Весь этот цикл повторите три раза.

2. После чего, вы аккуратно опускаетесь на пол, и ложитесь на спину, не скрещивая рук и ног. Полное расслабление 15 мин. Внимание на ощущениях в чакрах.

Чакровое дыхание раскрывает и делает более доступной энергию каждой отдельной чакры. Практикуя эту медитацию, через некоторое время вы сможете почувствовать, что все чакры пришли в согласие. Кроме того, может появиться ощущение движения энергии вверх по позвоночнику, а так же переживание единства всей энергетической системы в целом.

После этой медитации вы сможете работать с энергией каждого отдельного центра… Но об этом в следующий раз.

С любовью,
Ирина Крылова .